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Gestion du stress
Affronter avec succès les rapides changements du milieu environnant
- Entretiens d’apprentissage
- Training intensif
- Travail en sous-groupes de deux
- Exercices, expérimentations
1ère partie
- Gestion du stress - La relation avec soi-même
- Responsabilité personnelle et indépendance intime: une chance
Objectif
- Augmenter ses propres performances par une meilleure relation avec soi-même et son environnement
- Donner une plus forte résonance à son travail avec ses collaborateurs, ses supérieurs, ses clients et ses collègues
- Accomplir ses tâches avec plus grande créativité et souplesse de l’esprit
- Assumer plus efficacement ses fonctions par une meilleure compréhension de soi-même et une plus grande confiance en soi
Aspects
- Mieux se connaître et se reconnaître comme condition pour une meilleure relation avec soi-même, une meilleure utilisation de ses propres ressources et pour optimiser ses relations avec autrui
- Les filtres qui influent sur notre perception du monde et déterminent nos visions: projection, introversion, identification
- Notre « ordinateur »: outil ou prison?
- L’art de se programmer positivement
- Confrontation avec soi-même au travers de tests de flexibilité, d’exercices d’introspection et de concentration
- Transfert des visions personnelles sur les autres: influence consciente et inconsciente
- Expérimenter la force de ses visions
- La gestion des agressions personnelles
- Perméabilité et tolérance comme moyens de ménager ses réserves d’énergie
- Le feed-back au service d’une meilleure relation avec soi-même et avec autrui
- Elargissement du champ de ses propres perceptions
- Ma vie = je suis unique
- Le vécu, source de confiance en soi et reconnaissance
2ème partie
- Gestion du stress - Training mental
Objectif
- Acquérir des méthodes pour mieux résister à la pression
- Apprendre des techniques de maîtrise du mental
- Approfondir ses capacités de penser positivement
- Atteindre à un meilleur conditionnement face aux surcharges
- Augmentation de sa tolérance aux frustrations
- Amélioration de l’efficacité de ses actions personnelles
Aspects
Comportement face aux pressions
- Test de réaction
- Reconnaître et interpréter les comportements types
- Elaboration de son « profil de stress » personnel et développement d’une méthode pour la maîtrise des points les plus sensibles
- Reconnaître les messages / symptômes émis par le corps
- Analyse du stress: que se passe-t-il? Comment est-ce que je le ressens?
- Motivation pour des activités désagréables
- Analyse de ses objectifs intimes et extérieurs
- Savoir distinguer les vraies priorités: une autre approche des objectifs et du temps
- Activation de ses forces mentales
- Test de concentration
- Exercices pour la transposition dans la pratique des enseignements retenus
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