 |
 |
Stres-Management
| 1. stupeň: Stres Management | |
Cíl |
Zvýšení vlastní výkonnosti díky vědomému zacházení se sebou samým a se svým okolím Účinnější spolupráce se zaměstnanci, nadřízenými, zákazníky a kolegy Řešení zadaných úkolů s vyšší kreativitou a s duševní flexibilitou Efektivnější zastávání vlastní funkce díky zvýšenému pochopení sebe sama a díky větší sebedůvěře |
Aspekty |
|
| Vědomé chápání a vnímání sebe sama | Jako předpoklad k tomu být schopen lépe zacházet se sebou samým, lépe využívat své zdroje a optimalizovat zacházení s ostatními |
| Jakými filtry vnímáme okolí? | Své představy poznáváme prostřednictvím: projekce introverze identifikace |
| Náš „počítač“: nástroj nebo vězení? | Umění pozitivního naprogramování sebe sama Konfrontace se sebou samým pomocí testů flexibility, pohled do „paměti“, cvičení bytí Přenášení vlastních představ na druhé, vědomé a nevědomé ovlivňování |
| Síla představ | Zpracování útoků Postoj k šetření vlastními energetickými rezervami Význam zpětné vazby pro zacházení se sebou samým i s druhými |
| Rozšíření pole vnímání | Můj život = má jedinečnost Sebedůvěra a vděčnost za to, co jsme prožili |
| 2. stupeň: Mentální trénink | |
| Cíl | Metody k lepšímu jednání a chování ve stresových situacích Mentální techniky Prohloubení schopnosti pozitivního myšlení Dosažení větší odolnosti vůči zátěži Zvýšení osobní frustrační meze Zvýšení osobní výkonnosti |
| Aspekty | |
| Chování ve stresových situacích | Test reakcí Vzorce pohybu jako vzorce jednání Vypracování osobního stresového profilu a metod k posílení nejzranitelnějšího místa Rozpoznání poselství / symptomů těla Analýza stresu: co se odehrává? jak to pociťuji? Motivace pro neoblíbené činnosti |
| Analýza vnitřních a vnějších cílů | Změna perspektivy cíle a času: poznání skutečných priorit Aktivování mentálních sil Test koncentrace Cvičení k převedení poznatků do vlastní praxe |
| Koncepce | Rozhovory, kterými se učíme Intenzivní trénink Práce ve dvojicích Experimenty, zážitky |
|
|